تبلیغات
گروه كوهنوردی پامچال تاكستان (تات) - مطالب حبیب رحمانی
گروه كوهنوردی پامچال تاكستان (تات)
طبیعت سبز حق همه انسانهاست.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من

امیدها و آرزوهایم را در کوله بارم می گذارم

 

به کوه می برم

 

آنها را می سپارم به باد ، به ابر ، به پرنده

 

وقلبم را به سپیدی آب

 

در آینه چشمه ساران

 

به تماشای زندگی می سپارم

 

و سرشار از عشق بر می گردم

تا سرود های چگونه زیستن را در گوشهای کوچک کودکان زمزمه کنم





نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
          
پنجشنبه 13 خرداد 1389

بنام خالق کوه ها

 

         قله آن بالاست .آن بالا سرزمین صداقت وپاکی ها است . بر فراز قله که می رسی دشت ها و کوهستان های بسیار زیر نظر توست .

 

        قله های بسیار می بینی ؛رسیدن به آن بالا پرزحمت است ؛ پیچ و خم ها و فراز و نشیب

ها دارد.مبارزه ای خستگی ناپذیر با ضعف ها و کاستی ها می طلبد؛اراده ی قوی و همت بلند می خواهد؛     در اوج خستگی و ناتوانی جسمی احساس خشنودی قلبی ، توانایی،اعتماد به نفس ، ایمان ،خود باوری و ... می کنی لذ تش مادی نیست در آنجا هیچ کس نیست جز

یگانه ؛ تماشاچی نداری ؛شاید فرشتگان برایت کف میزنند ! هر چه راه صعب العبورتر و قله

بالاتر، لذتش بیشتر و ماندگارتر.....





نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
          
پنجشنبه 13 خرداد 1389

 

     ورزش کوهنوردی

        بدنبال بی نهایتیم در اوج که روح مان جزء به پیوند خوردن با بی نهایت آرام نمی گیرد

کوهنوردی یک ورزشی است که بنوعی میشود گفت که ابزار و وسیله اش طبیعت که همان

کوه و قلل کوهاست میباشد.

 

      کوهنوردی نه تنها ورزشی که باعث تقویت جسم بلکه مفرح روح هم است که جسم و روح

همزمان با هم تقویت شده وباعث گشته که آدمی در مقابل بسیاری از ناملایمات و سختیهای

زندگی ایستادگی و مقاومت نماید ورزش کوهنوردی باعث تقویت اراده و اعتماد بنفس میشود

درسی که یک کوهنورد از کوه و طبیعت می آموزد تواضع و فروتنی وافتادگی و همچنین مروت و

مردانگی است تنها ورزشی را می بینیم که در آن رقابت نیست بلکه رفافت است اگررقابتی

هم باشد برای گرفتن دست افتاده ایست.      



ادامه مطلب


نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
          
پنجشنبه 13 خرداد 1389

  تغذیه در کوهنوردی

   

  با توجه به تغییراتی که ارتفاع روی کلیه سیستم های فیزیولوزیک بدن انسان میگذارد وشرایط نامساعدی که یک کوه نورد ودستگاه گوارش وی با آن مواجه است، بحث نوع تغذیه وتغذیه مناسب از مهمترین مقولات علم پزشکی ارتفاع وعلم تغذیه است.

    در ورزش کوه نوردی هیچ سفارش استاندارد وموکدی مبنی بر نوع تغذیه برای کوه نوردان وجود ندارد ومهمترین اصل ذائقه فرد در ارتفاع می باشد.

     در کنار ذائقه شخصی فرد، رعایت نکات مهمی که در اینجا می آید میتواند به کوه نورد در داشتن یک تغذیه مناسب در محیط کوهستان کمک کند:

 

1- استفاده از آب کافی و فراوان در پیش –حین وپس از پرداختن به ورزش کوهنوردی متعادل کننده کلیه فعالیتهای فیزیولوژیکی کوهنورد است.در یک کوهنوردی سنگین در هر ساعت 2 لیتر آب از بدن خارج می شود که باید بلافاصله با نوشیدن مایعات کافی جبران شود.

 

2- بهتر است در حین اجرای برنامه های کوه نوردی از غذاهای مایع و نرم استفاده شود .همچون سوپ ها که علاوه بر تامین نیازهای تغذیه ای فرد مایعات کافی نیز به بدن فرد می رساند.

 

 3- بهتر است از مواد قندی به گو نه ها و طعم های مختلف و متنوع وبه تناوب استفاده شود تا ضمن تامین انرژی مورد نیاز فرد سطح قند خون وی در حد نرمال قرار گیرد.

 

 4- با توجه به بروز آلکالوز تنفسی در حین صعود که ناشی از تنفس های سریع وعمیق است استفاده از مواد ترش همچنین بعنوان اشتها آور بسیار کمک کننده است.

 

 5- در حین کوهنوردی و در پی تعریق، مقدار زیادی املاح بدن از دست می رود.استفاده از نمک در طول برنامه های کوهنوردی می تواند در ایجاد تعادل الکترولیتی بدن نقش به سزایی داشته باشد.همچنین می تواند از بروز خستگی و کوفتگی مفرط عضلات پیش گیری کند.

 

6- استفاده از انواع سبزیجات و میوجات تازه می تواند در تامین ویتامین های مورد نیاز بدن موثر باشد.

 





نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
          
پنجشنبه 13 خرداد 1389
داستان درباره کوهنوردی ست که می خواست بلندترین قله را فتح کند . بالاخره بعد از سالها آماده سازی خود، ماجراجو یی اش را آغاز کرد.اما از آنجایی که آوازه فتح قله را فقط برای خود می خواست تصمیم گرفت به تنهایی از قله بالا برود. و شروع به بالا رفتن از قله کرد ،اما دیر وقت بود و به جای چادر زدن همچنان به بالا رفتن ادامه داد، تا اینکه هوا تاریک تاریک شد. در حال بالا رفتن بود ،فقط چند قدمی با قله فاصله داشت که پایش لغزید و با شتاب تندی به پایین پرتاب شد .در حال سقوط فقط نقطه های سیاهی می دید و به طرز وحشتناکی حس می کرد جاذبه ی زمین او را در خود فرو می برد . ناگهان درست در لحظه ای که مرگ خود را نزدیک می دید حس کرد طنابی که به دور کمرش بسته شده ، او را به شدت می کشد میان آسمان و زمین معلق بود ... فقط طناب بود که او را نگه داشته بود و در آن سکوت هیچ راه دیگری نداشت جز اینکه فریاد بزند : خدایا کمکم کن ... ناگهان صدایی از دل آسمان پاسخ داد از من چه می خواهی ؟ خدایا نجاتم بده آیا یقین داری که می توانم تو را نجات دهم ؟ بله باور دارم که می توانی پس طنابی را به کمرت بسته شده قطع کن ... لحظه ای در سکوت سپری شد و کوهنورد تصمیم گرفت با تمام توان اش طناب رابچسبد . فردای آن روز گروه نجات گزارش دادند که جسد یخ زده کوهنوردی پیدا شده درحالی که از طنابی آویزان بوده و دستهایش طناب را محکم چسبیده بودند که فقط 2متربا سطح زمین فاصله داشت...



نوع مطلب :
برچسب ها :
          
دوشنبه 10 خرداد 1389

فواید و اثرات كوهنوردی:

    تمنای یافتن لحظه‌ای برای سكوت و دوری از هیاهو و شلوغی شهر بزرگترین دغدغه هر شهروند امروزی است كه برای به‌دست آوردن آن از هیچ كوششی دریغ نمی‌كند.

شاید كوهنوردی و رفتن به دامان كوه رسیدن به این سكوت باشد.

كوهنوردی به‌عنوان ورزشی گروهی و فردی یكی از كم‌ هزینه‌ترین تفریحاتی است كه بیشتر خانواده‌‌ها از آن غافلند .

گره خوردن با طبیعت، بهره‌مندی از هوای پاك و تحرك از دیگر فواید ورزش كوهنوردی است .

براساس تحقیق و برآورد محققان سكوت و فضای دلنشین كوه به انسان فرصتی برای آرامش و تفكر می‌دهد تا بتواند به راحتی و فارغ از كارهای پرمشغله هفته و روزهای سخت خود را برای روزهای آتی آماده كند تا سرحال‌تر در محل كارحاضر باشد.

كوهنوردی جزو ورزش‌هایی است كه در درمان بیماری‌ روحی و روانی بسیار موثر است.

براساس اعلام جامعه شناسان و كارشناسان یكی از نتایج مثبت و مفید كوهنوردی به صورت اجتماعی و خانوادگی، به وجود آمدن استحكام و تقویت روابط اجتماعی با افراد جامعه است.

به گفته یكی از پزشكان متخصص، هنگامی كه انسان غرق در احساسات مانند شادی، غم و ... می‌شود هورمون‌هایی در سیستم بدن ترشح می‌شود كه مستقیما روی سیستم اعصاب مركزی و مغز تاثیر می‌گذارد این ترشحات بر روی خلق و خوی انسان هم تاثیر‌گذار است بنابراین در افراد و گروه یا خانواده‌‌هایی كه به ورزش كوهنوردی روی می‌آورند از خلق و خوی و رفتار بهتری نسبت به سایرین در ارتباط با اجتماع و جامعه بهره‌مند و در رویارویی با مشكلات از تبحر كامل‌تری بهرمند می‌باشند.





نوع مطلب : مقالات، 
برچسب ها :
          
یکشنبه 9 خرداد 1389
 - جهت دیدن تصاویر  بزرگتر لطفا كلیك نمایید  - جهت دیدن تصاویر  بزرگتر لطفا كلیك نمایید  - جهت دیدن تصاویر  بزرگتر لطفا كلیك نمایید  - جهت دیدن تصاویر  بزرگتر لطفا كلیك نمایید  - جهت دیدن تصاویر  بزرگتر لطفا كلیك نمایید  - جهت دیدن تصاویر  بزرگتر لطفا كلیك نمایید



نوع مطلب : تصاویر گروه، 
برچسب ها :
          
یکشنبه 9 خرداد 1389

گزارش گل گشت آسمانسرا(( منجیل)) مورخه 7خرداد 1389:

 

تعداد نفرات: 16 نفر به همراه 2نفر خردسال

 

مقصد: قله آسمانسرا منجیل

 

ساعت حركت: 6صبح چهارراه غفار كمیته امداد امام تاكستان

 

صبحانه:8 صبح پارک منجیل

 

حرکت :به سمت قله 10صبح

 

ساعت صعود: به قله 15/14 بعداظهر

 

هوا: كاملا صاف-آفتابی

 

ساعت برگشت از منجیل: 30/7 عصر

 

بازدید از: سرو 3000 ساله هرزویل

 

سرپرست گروه: آقای كاظم لو

 





نوع مطلب : گزارش، 
برچسب ها :
          
جمعه 7 خرداد 1389


( کل صفحات : 3 )    1   2   3   


پیوندها
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :